Одной из вредных привычек наших подростков– это неспособность отказаться от компьютерных игр и социальных сетей.

Сегодня Международная Организация Здравоохранения в полной мере признает онлайн и информационную зависимости опасными и самыми распространенными.
Наши дети огромное количество  времени  находятся  у экранов компьютеров или телефонов.
Помимо всех негативных последствий такого времяпровождения, хочется обратить внимание на вред  зрению.

Сегодня на школьных линейках виднеются не только цветы и бантики, но и очки.  Больше трети детей выпускается из школы в очках, а первых парт давно уже не хватает на всех слабовидящих.

И в этом 
есть огромная   "заслуга" негативного неконтролируемого увлечения гаджетами, компьютером, планшетом, сотовыми телефонами. Так же  - это неправильное освещение .

Нагружать детские глаза нужно строго дозированно, давая им регулярный отдых. Особенно это касается чтения, просмотра телевизора и нахождения за компьютером.

У современных школьников огромная зрительная нагрузка. 

Поэтому  необходимо научить ребенка беречь зрение с малых лет.
А для этого нужно не только разговаривать с ним на эту тему, но и подавать личный пример.

Давая ребенку в руки гаджеты по "100 раз в день", родители сами создают предпосылки для возникновения проблем со зрением.
И вот почему.

- Синий свет от любого дисплея интенсивно воздействует на детские глаза.
Он может вызвать повреждение сетчатки и дегенерацию желтого пятна, что является основной причиной развития катаракты. У взрослого человека подобный риск ниже, потому что с возрастом хрусталик немного желтеет и блокирует часть синего света.

-Длительное "общение" с любым гаджетом вызывает синдром сухости глаз.
Сухость глаз приводит к развитию воспалений.

- Чем меньше экран и изображение на нем, тем сильнее напрягаются глаза.
 Мелкие и яркие быстро меняющиеся картинки нарушают естественные процессы формирования зрительного аппарата ребенка. Поэтому телевизор все-таки лучше планшета.

-Удаленность экрана от глаз имеет огромное значение, поэтому смартфоны так опасны. Как правило, их дисплей находится перед самым носом ребенка, а не на безопасном для глаз расстоянии.

Современные дети проводят у различных мониторов до 10 часов в день!!! Хотя для подростка допустимый максимум 3 часа в день, а для детей младшего школьного возраста — не более часа.

Чтобы  попытаться избежать негативных последствий такого общения врачи

всем школьникам рекомендуют очки для работы за компьютером.
Сейчас огромный выбор линз с различными покрытиями — для защиты от вредного синего излучения.

-Адекватное расстояние если это телевизор с диагональю 1 метр, то смотреть его нужно на расстоянии 5 м.
От компьютерного монитора диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.

- В детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и направленное нижнее -светильник и бра.

Берите свое здоровье, берегите своё зрение.