Марафон здоровья "Здоровый образ жизни - наш путь к успеху"

Подробности

Создано: 14.07.2022 13:55

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья. Если мы не будем заботиться о своем здоровье – у нас не будет будущего.

Самое главное что мы можем сделать для детей чтобы они были счастливыми – сделать их здоровыми. Поэтому важно с раннего возраста прививать навыки здорового образа жизни.

Что нужно знать, чтобы быть здоровым?

Главные вещи для здоровья – это режим дня, правильное питание, свежий воздух, закалка и физкультура.

-  Личная гигиена.

Самое важное правило: наше тело должно быть чистым.

- Режим дня.

И пусть режим дня придуман взрослыми, но они старше, опытнее, мудрее. И,конечно же, режим дня принесёт только пользу.

Режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване.
Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Значит основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия это :соблюдать режим дня и тогда  вы будете все успевать и не уставать.

- Спорт.

Слышали выражение "движение – жизнь".
Так вот это правда!
Врачи подтверждают, чем больше мы двигаемся, тем меньше риск заболеть. Двигаться можно как угодно: ходить на танцы или футбол, заниматься на тренажерах, играть в подвижные игры много гулять, делать зарядку  по утрам, кататься на велосипеде, роликах, коньках, лыжах. Любые физические упражнения приводят к переменам в нашем организме. А из-за происходящих там изменений тело крепнет, появляется много энергии, улучшается настроение и наше здоровье.
 Спорт помогает стать сильным, трудолюбивым, ответственным, целеустремленым.

- Здоровая и вкусная еда.
Чтобы правильно расти и оставаться здоровым, нам нужны микроэлементы, минералы и витамины, которые содержатся в натуральных продуктах.

Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты.
  Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ.

Употребляйте кисломолочные продукты -кефир, простоквашу, творог, сметану.
Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют организму быть энергичным и бодрым в течение многих часов.  

Не отказывайтесь от мяса. В мясе содержится огромное количество полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.

А вот химия, которую кладут в чипсы, многие конфеты, жвачки  наоборот очень вредная.

Неправильное питание, несоблюдение распорядка дня, отсутствие спорта может привести к плохому самочувствию и заболеваниям. 
А что еще? 
Конечно же  -это вредные привычки!
Курение, алкоголь.
Это наносит вред нашему  организму.
Не стоит травиться и тратить на такие занятия своё здоровье.