К Всемирному Дню здоровья.
С Днем здоровья поздравляем,
И естественно, его
Вам сегодня желаем.
Жить вам долго, не болеть
Спортом заниматься.
Чтоб дожить до сотни лет
Жизнью наслаждаться!
Год от года пусть у вас,
Силы прибавляются.
Каждый день и каждый час
Пусть мечты сбываются!
"Берегите здоровье!" — эту фразу каждый из нас слышал не раз.
Мы соглашаемся, но, чаще всего, ничего для своего здоровья не делаем.
Как сделать так, чтобы 365 дней в году быть здоровым? Для этого надо потрудиться. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе, уметь радоваться жизни.
В 1948 году была основана Всемирная Организация Здравоохранения.
День её основания - 7 апреля - стал Всемирным днем здоровья.
Этот праздник призван обратить внимание людей на состояние их здоровья.
Дело в том, что после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения.
Во всем мире праздновать день здоровья начали с 1950 года.
7 апреля этого года - 75-летие Всемирной организации здравоохранения.
Лозунг Всемирного дня здоровья 7 апреля 2023 года "Здоровье для всех".
Долгие годы здоровье понималось как отсутствие болезней .
Но в наше время установилась другая точка зрения.
Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.
Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма.
Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости.
У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.
Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок.
Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.
Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Это умение ладить с окружающими.
Это когда мы уважаем чужие права и можем отстоять свои.
Это поддерживание добрых отношения с родственниками, умение находить новых друзей.
Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.
Конечно же, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют.
Учёные говорят, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни.
А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.
Мы часто растрачиваем здоровье попусту, мы забываем, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
Основными составляющими здорового образа жизни являются :
- Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
- Правильное питание.
- Соблюдение режима дня
- Гигиена тела.
- Отсутствие вредных привычек.
А вредные привычки - это привычки, которые губят здоровье, сокращают нашу жизнь.
Алкоголь.
Алкоголь – опасный наркотик, потому что продаётся на одной полке с продуктами питания.
Алкоголизм начинается все с одного бокала или рюмки – и никто не планирует после этого оказываться "под забором".
Употребления алкогольных напитков может стать причиной:
- ссор и драк
- Болезней
- аварий на дорогах и предприятий
- смерти людей.
Алкоголь-это прежде всего яд.
И первое, что разрушает алкоголь -это клетки головного мозга.
Происходит раннее старение организма, наступает ранняя смерть.
Токсикомания
- это не просто вредная, но и очень опасная привычка. Токсикоман постоянно думает о яде.
Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления.
Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.
Наркотики.
Наркотическая зависимость формируется очень быстро.
И изменения в организме настолько стремительны, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик.
От слов "я попробую всего один раз" до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца.
Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно огромный вред.
Нервные клетки сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Ослабленный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма.
Но самой распространенной вредной привычкой среди подростков является курение.
В табачном дыме содержится много вредных веществ:
Никотин –это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание.
Смолы – это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака.
Угарный газ – это один из ядов, содержащихся в табачном дыме.
Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний.
У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат.
Что очень страшно, что от такой вредной привычки как курение, страдает не только организм курильщика, но и те, кто не курит сам, а просто находится рядом.
В медицине это называют пассивное курение.
Пассивное курение –это вдыхание некурящими дыма чужих сигарет и дыма, выдыхаемого курильщиками.
Россия прочно входит в список 10 самых курящих стран в мире.
За 2021 год, в нашей стране более 30 миллионов курящих − это около 20% населения страны.
Но фактически этот процент гораздо выше – если учитывать и тех, кто является пассивными курильщиками.
По результатам многочисленных исследований, пассивное курение может быть даже более опасным, чем активное.
В дыме одной сигареты содержится более 4 000 химических веществ.
И когда человек курит, он затягивает часть этих веществ через фильтр.
Но гораздо большее их количество распространяется с дымом от сигареты – при этом около 85% этого дыма не видно невооруженным глазом.
Пассивные курильщики – вдыхают не нагретый дым при затяжке сигареты , а дым от тления.
Его температура значительно ниже, и в нем находится в 50 раз больше никотина.
Не забывайте, что в большей степени только от нас самих зависит наше здоровье.
Берегите свое здоровье! Потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно!
